정신건강1 불안장애, 항상 최악을 상상한다면? (파국화 사고 벗어나는 법) 연인의 연락이 조금만 늦어져도 '사고가 났나?' 싶고, 사소한 실수 하나에도 '해고당할 거야'라고 상상하시나요? 불안장애의 대표적인 신호일 수 있는 '최악을 상상하는 습관', 그 정체와 극복 방법을 알려드립니다.📋 목차'최악을 상상하는 습관', 인지적 왜곡의 한 종류입니다 🧠나는 그저 걱정이 많은 걸까? 불안장애 자가진단 (참고용) 📝최악의 상상에서 벗어나는 3단계 생각 멈추기 🛑전문가의 도움이 필요할 때 🩺자주 묻는 질문 ❓카톡을 보냈는데 1시간째 답장이 없습니다. '바쁜가 보네' 하고 넘기면 좋으련만, 머릿속에서는 이미 온갖 부정적인 시나리오가 영화처럼 펼쳐집니다. '나한테 화났나? 혹시 사고가 났나?' 처럼요. 작은 걱정의 씨앗이 순식간에 최악의 상황이라는 거대한 나무로 자라나는 경험, 혹.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
